Indossare una guardia notturna è l'unica opzione?

Le guardie notturne sono uno dei trattamenti più comuni per il bruxismo, ma non sono l'unica opzione.

 

Ecco alcune cose che puoi fare per prevenire o ridurre la macinazione o la scollatura dei denti:

1.Limitare il consumo di caffeina e alcol.

2. Smetti di fumare, specialmente proprio prima di dormire.

3. Usa le tecniche di rilassamento prima di andare a letto, come ascoltare musica dolce, meditare o fare yoga.